心理学家表示，从进化角度看，焦虑其实是人类祖先在狩猎采集时期留下的“保护机制”，但在现代生活中，我们不再面对祖先所面对的危机，所以焦虑反应慢慢从...

“别人会怎么看我？”这个念头，常常在无形中为我们套上枷锁。为了满足他人的期待，我们可能隐藏真实的感受，活得疲惫不堪。 过度在意他人评价，无异于将...

比较的本质，是对自己的否定。当我们觉得自己比不上他人时，背后的意思就是“我不够好”；当我们觉得他人的生活比我们优越时，往往没有真正沉浸于自己的生...

想要让生活真正成为生活，往往需要我们放下对完美的执念。虽然有时候，我们希望自己的生活一帆风顺，尽善尽美，但现实却是，越是执着于完美无缺，就越容易...

与其纠结于“我本可以”，不如去思考“如今我能”，告诉自己：“我接受过去有遗憾，也相信未来有转机。”当我们更多地放眼未来，你会发现，每一个选择，都...

一份坚持的毅力让我们在日常的每一步打好应对难题的基石，自信力让我们在关键时刻做得更好，而心理韧性则在这些基础上，帮我们走得更深更远。愿我们每个人...

所谓心理韧性，就是面对挫折、失败时的抗压能力，以及在变化中调整心态和情绪的适应力。如果说心理强度决定了我们能跳多高，那心理韧性就决定了我们能走多...

积累自信并不复杂，不必从一开始就给自己设定高远的目标，把该做的事情做了，想做的事情完成了就可以。 今天做好了一件事，积累了一些经验；明天再做一件...

生活里，同行的人，比风景更重要。因为很多时候，同行的人，其实就是风景。