0
7
242
55392
115
63
我们仿佛总是在等待，等一场雨停，等一切安定下来……仿佛只有这样，我们才能过上自己想要的生活，我们对生活的一些计划才能开始。 但事实上，很少有事情是真正必须等待的，我们完全可以...
心理学家表示，从进化角度看，焦虑其实是人类祖先在狩猎采集时期留下的“保护机制”，但在现代生活中，我们不再面对祖先所面对的危机，所以焦虑反应慢慢从一种“保护者”的身份，变成了拖...
“别人会怎么看我？”这个念头，常常在无形中为我们套上枷锁。为了满足他人的期待，我们可能隐藏真实的感受，活得疲惫不堪。 过度在意他人评价，无异于将自己的生活主导权交给他人。而生...
比较的本质，是对自己的否定。当我们觉得自己比不上他人时，背后的意思就是“我不够好”；当我们觉得他人的生活比我们优越时，往往没有真正沉浸于自己的生活里。 总是活在比较里的人，常...
想要让生活真正成为生活，往往需要我们放下对完美的执念。虽然有时候，我们希望自己的生活一帆风顺，尽善尽美，但现实却是，越是执着于完美无缺，就越容易陷入焦虑与拖延。 世界本身是流...
与其纠结于“我本可以”，不如去思考“如今我能”，告诉自己：“我接受过去有遗憾，也相信未来有转机。”当我们更多地放眼未来，你会发现，每一个选择，都是好选择。
一份坚持的毅力让我们在日常的每一步打好应对难题的基石，自信力让我们在关键时刻做得更好，而心理韧性则在这些基础上，帮我们走得更深更远。愿我们每个人，都能有不怕风吹雨打的“心力”...
所谓心理韧性，就是面对挫折、失败时的抗压能力，以及在变化中调整心态和情绪的适应力。如果说心理强度决定了我们能跳多高，那心理韧性就决定了我们能走多远。有很多方法可以提升心理韧性...
积累自信并不复杂，不必从一开始就给自己设定高远的目标，把该做的事情做了，想做的事情完成了就可以。 今天做好了一件事，积累了一些经验；明天再做一件事，又积累了一些经验……久而久...
生活里，同行的人，比风景更重要。因为很多时候，同行的人，其实就是风景。
很多时候，生活的模样，取决于我们看向生活的角度。所谓心晴朗的时候，雨天也是晴。当你觉得生活充满泥泞时，看前路注定坎坷；但当我们换个视角去审视风雨，你会发现，前路那些磕绊，不过...
常读科普书，能打破认知的壁垒，让人以更理性、更客观的眼光看待世界，不被偏见束缚。 比如，植物类的科普，让我们知晓每一片绿叶的舒展都藏着自然的智慧，一花一世界，一木一浮生；天文...
你有没有这样的感受，不同人生阶段品读那些耳熟能详的诗句，总能生出全新感悟。 年少时读李白“天生我材必有用”，只觉他自信张扬，失意时再读，方懂其中藏着怀才不遇却不屈的傲骨；初读...
有人说，哲学从不提供标准答案，却能教会我们如何思考。哲学语言看似艰深，却有浑厚的内力。 比如，孟子以“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨”点出困境对心性的磨砺；尼采则...
传记是真实人生的缩影，那些在岁月中留下印记的人，都曾经历过迷茫与挫折。 读杨绛的传记，会被她“丰富的安静”所打动，即便身处逆境，她与钱锺书坚守书桌，用文字对抗喧嚣，这份从容与...
所谓“相信问题可以解决的信念，为我们找到解决问题的道路”。这种信念其实不是盲目乐观，而是一种内在的指向标。人生在世，面临的情境各有不同，困境也各有不同，但在不同的情境中选择何...
真正的自信不是相信自己完美无缺，而是知道自己的价值不依赖于他人的认可。这种内在的稳定感会让你在社交中散发出自然的光芒。当我们的内心坚定，心态向阳，就能在交流中拥有充足底气，跟...
许多人的社交紧张源于过度“预设”：担心自己说错话，害怕别人不喜欢自己，预设对方会评判自己……这些心理负担会让你在社交中如履薄冰。 但事实上，社交本不该这么累。 回想一下，你和...
在如何进行课题研究、论文写作等方面，聚集各方面资源，力教师提供尽可能有效的支持；更要在如何提高教学效益、建构校本课程等方面，与教师一起进行深人的追问、探索与实践。他应该像地下...
为了赶上进度，为了多讲一点，我们时常会剥夺学生表达自己真实想法的机会，一面将自己准备的知识强行灌输，一面还在埋怨孩子闷不做声。课堂是孩子们的旅程，老师就是导游，带着孩子们走进...