W1-D2 《ETA情绪脱困四问》 【R：原文片段】 ETA脱困四问“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或者情绪...

W1-D1：《PEEP法则》 【R：原文片段】PEEP法是一种简单实用又十分有效的方法。如果你觉得在回答问题时用虚构故事法比较困难，就可以使用这...

概念：知识焦虑 书籍：这样读书就够了 作者：赵周 我的微写作： 现在是一个信息发达，且发展快速，不断变化的时代，我们身边的环境，也在不断的发生着...

一辈子好短，对自己要好一点。 寒冷的天，要记得多穿； 忙碌的晨，要吃点早餐。 别熬夜太晚，少了睡眠； 别压抑心烦，没了灿烂。 缘聚缘散，学会随缘...

大部分深夜还睡不着的人， 要么心里有故事， 要么心里有故人, 你是那个有故事的人吗？ 再难受又能怎样，生活还是得继续， 现实就是这样，没有半点留...