人为什么会产生消极思想 “不是每天增加对自己的要求，而是要每天减少，减去那些不必要的东西。”一李小龙 我们将会讲述杂念产生的四种原因。 成因一:...

摘要；改善人际关系的方法 1、活在当下 2、爱的冥想 3、停止抱怨 4、放下痛苦的回忆 5、离开让你痛苦的人 6、和你的伴侣一起来联系 感悟；人...

摘要： 无论你选择了什么，一定要从价值观与行为最脱节的部分开始。因为这是你最容易感到痛苦和动荡的地方。渐地去完成你的行动清单，让你不再有时...

摘要p30: 腹式呼吸四个原则 1.不要坐在办公桌前或窝在沙发里。坐直会给你的标部提供更多的空间，这样你的肺就可以获得更多的氧气。去察觉你身体紧...

摘要p6：这些思考与评论不断地通过痛苦的情绪影响着我们，我们越害怕、越后悔，就越感到压力山大、焦虑异常、失望不已。有时候，负面情绪甚至会使我们麻...