人体三大供能营养素，碳水，脂肪，蛋白质而占比最大的是碳水，控制好碳水化合物的比例，选择好优质碳水化合物，把碳水吃对了，你的减肥就成功一半了 那怎么区分哪些是优质的减肥主食，哪...
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减肥期如何选择优质主食
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【如何提高基础代谢】
减肥关键——提高基础代谢，加速脂肪燃烧！ 新陈代谢的快慢与年龄，体重，饮食有关。每个人燃脂的速度都不同，随着年龄的增长新陈代谢率会逐年下降，换句话说30岁时比20岁时每天少燃...
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吃黄瓜有什么好处？是蔬菜更是中药，三高者的福音
黄瓜，味道清香且热量低，既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”现代医学分析，黄瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合...
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“生菜”你不知道的营养价值生菜是我们日常生活中十分常见的一种食物，它脆嫩可口，略微香甜，是一种很好的减肥蔬菜，十分受人们的喜欢，就如十分受欢迎的汉堡里面就夹着生菜，也是健身沙拉的标配，但很少有人知道它...
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克服饥饿，先从信心开始
你离减肥成功，就差一点“饥饿感”
减肥者的灵魂三问： 请问你每天肚子吃的饱饱的，你怎么减肥？ 如果你每天肚子都没有一点饥饿感，你的脂肪怎么燃烧，你怎么瘦下来？ 如果你肚子一饿你就暴饮暴食，大吃大喝，你说你不胖...
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你离减肥成功，就差一点“饥饿感”
减肥者的灵魂三问： 请问你每天肚子吃的饱饱的，你怎么减肥？ 如果你每天肚子都没有一点饥饿感，你的脂肪怎么燃烧，你怎么瘦下来？ 如果你肚子一饿你就暴饮暴食，大吃大喝，你说你不胖...
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