早起： 每天七点前起床 运动： 一周六天五公里 工作： 每天早上起来写工作日志 午休情况： 一周五天午休 戒烟酒： 一周没抽一根烟，三次应酬饮酒...

工作: 一切工作按照计划，顺利进行。 生活: 每天应酬，晚睡。 健康: 跑步四次，每次一小时。 家人: 陪伴太少。 下周计划: 尽量十二点前睡觉...