早睡早起：这周还是践行早睡早起，每天11点前睡觉，基本每天6点左右起床。 运动：这周每天跑步5公里。 总结：这周运动还可以，学...

早睡早起：这周还是践行早睡早起，每天11点前睡觉，基本每天6点左右起床。 运动：上周已经达成90天目标跑半马的任务，跑完膝盖有点...

早睡早起：这周有践行早睡，每天11点前睡觉，基本每天6点左右起床。 运动：已经成功突破半马，每天的运动还得继续。 总结：家...

早睡早起：这周有践行早睡，每天11点前睡觉，基本每天6点左右起床，精神状态还不错。 运动：事情多而杂，运动基本隔天完成。 ...

早睡早起：没早睡，最近工作忙事情多没有践行早睡，基本每天5点起床，但精神不是很好，还是要践行早睡的习惯。 运动：没有上一周积极。 ...

每天形成早起的习惯，有很多时间空出来，可以看书运动，但还没有系统安排具体的时间，还需要改进！每天的清单都有列出来，但是由于工作或者效率原因...