1.养成规律的睡眠时间，不睡回笼觉、懒床。 2.睡前半小时喝热牛奶、洗热水澡、冥想放松 3.养成午睡的习惯，不超过30分钟。

1.永远别让自己没有说话的筹码！别轻易相信别人！永远！ 2.永远不要从自己的角度说服对方！

多调侃，多逗对方。 转折正经→人格魅力 制造恋爱的感觉，玩开心。

今天最重要的事情是： 1.设计吸引视屏的流程。 2.学习股票 3.健身 4.学习冥想5分钟 过去5个是运用这个知识点的。将来你要运用的

1.我要做视频，收集我的粉丝。 2.拆电影，让学习更轻松。 5个过去的例子，留言写下5个未来的。 3.专注教把妹，的视频，聚焦。 火柴人→ 解释...

1.有一个想法，把书里的知识和电影结合起来，以场景来学习的方式。来制作视频，如何？ 如高效人士的七个习惯，积极主动结合电影来讲解。 娱乐学习法。

北大经济学课第一课。 1.在对方最需要的时候，你克制住自己的需求，换取当时更多的物质。而在另外一个时间点，这些物质的整体价值就更高了。 也就是在...

1.我需要好好控制自己的身体，理智的对话有用吗？如果有用的话，家长教育孩子为什么孩子都懂道理，但是就是没办法控制自己？很多时候我们对话的是一个人...

你有没和我一样，迫切需要改变！尤其在夜给人静得时候这种感觉尤为强烈，感觉被世界挤压无法呼吸？ 为什么？这么多励志鸡汤，OK，我承认你们都讲...