冥想的本质 除了“观察思考者”之外，还可以通过将注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，就是全神贯注于当下的时刻。 通...

临在指的是有觉察力的安住于当下。 培养临在、进入当下的方法，就是去关注我们的内在身体。把注意力放在我们的内在身体的能量场上。 ...