到了一定的年龄，似乎才真的理解了这句话:人生就是面对一个个挑战，解决一个个问题的过程。困难不是暂时的，而是一个接一个，无穷无尽的，直到生命尽头...

焦虑，其实是我们对自己的期待没有被满足。 我们总是对自己有一个更优秀的设想，但因为某些原因没能做到，就容易变得焦虑。这个时候我们需要给自己更多的...

能在失败和损失中迅速成长并崛起的人，都懂得一个字，就是："认"。 这个认有两个维度： 1.接纳事实 2.接纳自己 接纳此刻发生损失的现实，不要用...

到底该给孩子怎样的童年、怎样的教育，主动权在我们这些做父母的人手里。警惕用我们人生的局限和狭隘，去建构孩子自限式的思维模式，最终成为孩子一生走不...

最近忙于工作和自己的事情，没有投入的学习和复习焦点课程，内心有些许自责。今天耐下心来从头简单复习。 焦点疗法是以终为始，以目标为导向的学...

孩子的每一种情绪，都该被看见和接纳。真正强大和勇敢的人，不是只有快乐，没有悲伤和哭泣，而是与任何情绪都能和平相处的人。如果家长不允许孩子哭...

一个真正拥有自尊、自爱和自信的父母，对孩子的爱和接纳是不附加任何条件的，与普通不普通、成就大小无关。并非这些父母没有自己的需求和期待，而是他...

一个自在的人，是因为他不讨好，不献媚，不自卑也不自大。身边的人会因为他的自在而感觉松弛，于是自己也放下了担子。 可是，我们每个人的心上都...

这两天在外面学习，今天老师讲到有些人不能直接表达自己的观点，暧昧沟通，让对方相处感觉吃力。我想起前一阵子发生的一件事，前两天和同事一起出去考察...