发简信
IP属地：浙江
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3个月减肥30.2斤，我怎么燃烧卡路里的？无数次立下Flag减肥，却三天打鱼两天晒网，无法抑制热爱的美食？喜欢的衣服反复试穿，却因为没有合适的尺码望而止步？相貌尚可却因身材走样，被分手、...
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《背部训练原理、技巧》一介粗人+麦老师背部锻炼学习总结（今日亲身实践，真的很有效）
为了10月份第一次成为瘦伴郎，八月份开始准备减肥，学习一些理论知识，今日学习的是背部收缩机制自己锻炼技巧： 一、背部肌肉收缩机制： 背部肌肉群主...
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这样提升心肺功能才好毕业上班半年多，每天徘徊在上班与休息之间，过着曾想过最不想的日子，体重也与日俱增，一度飙升到190。每天下班直接摊在床上休息，印证了越胖越懒这...
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开启正确的腹肌锻炼方式-减脂版本（附训练内容）
十五的月亮十六圆，在元宵节的后一天选择去健身房锻炼。锻炼的是胸、以及三头肌，奈何一年半内没有锻炼，4组哑铃平板卧推下来，三头肌酸痛，而胸肌...
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Fitness regime of Andrew
Hello，大家好，我是Andrew，2017小硕毕业以后工作。都说公司食堂饭菜是猪饲料，果不其然，半年时间成功从175长到了194；2...