240 发简信
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  • 2017年自告书

    1、每次俯卧撑30,仰卧起坐40,握力棒20,每天三组,形成一种习惯。 2、每天压腿,活动颈椎、腰椎五分钟。 3、每晚十点必须睡觉,特殊情况外不...