1.舒缓散步法 放一些轻松舒缓的音乐，按节奏行走，步伐不要太大，自我感觉轻松舒适就好。 走路时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸 这...

孕期不是很长，到孕期是妈妈和乖乖共同成长的美好时光。 在孕期妈妈会出现排便不顺畅情况。其实，妈妈在孕期期间便秘是常事，因为激素的不断增多，肠胃蠕...