关于深蹲已经反反复复说过很多次,再忙也要做深蹲。健身的人对深蹲都有感情,它的价值不仅仅是一个动作。因为健身圈流传这么一句话:"男人练深蹲女人受不...

健身也许会让你经历意志的考验,会付出成吨的汗水,会忍受身体的疼痛酸楚,甚至会受到外界的质疑,但相信我,你终将会收获满满。不管你有多长时间没有健身...

健身补剂科普 1、蛋白粉 作用：补充饮食中的蛋白质不足，促进肌肉增长，增强免疫力。 最佳服用时间：训练后半小...

1、健身前要充分热身 健身训练的时候，身体会发汗，血液循环加快，心率会快速提升，忽略热身训练可能会提高瘦素的风险。 而健身的时候，提升热身是为了...