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基本思路:我的日常训练主要包括两种:持续跑:以某个心率区间(或配速区间)持续跑一定的时间。比如:用 心率 1 区 跑 30 分钟间歇跑:以某个配速区间跑一定的距离或时间,然后...
跑步日常 扬马跑完了,小小的目标实现了。自己也有点懈怠了。扬马后一段时间都没怎么跑,当然,五月开始天也渐渐热起来了,早晨的太阳好大。就这样有一搭没一搭地跑着。手机GPS...
第二次扬州马拉松 从第一次扬州马拉松开始就把我每年的马拉松地点定在扬州。我差不多算是一个固执专一的人。有很多人会去全国各地乃至全世界各地参加马拉松比赛,而我每年只想参加...
扬州马拉松 2016年没有报上扬州马拉松主要有两个原因,一是担心自己跑步了那么长的距离,二是过于迟疑,总在考虑,不知不觉过了报名的时间。事后自己跑了个半马的距离,感觉还...
麦田暴走 参加麦田暴走,距离9.24环岛100km徒步活动十天。本以为环岛徒步下来体力不能参加麦田18km暴走的,所以一直到9月27号才去报名。报名前我心中就默默预备跑...
特别喜欢蟹爪兰这种盛放的模样,让人感到生命的张力。同时它也激发出我身体里的斗志——准备自己跑一场半程马拉松。这时的我,十公里只跑过一次,但从上次的经验来看,十公里后还是...
不要谈跑步,可不可以说点别的 刚开始,不要说跑步,就是走走路都感到好累!俗话说的好:“好吃不如饺子,舒服不如躺着”,谁愿意去走路或跑步呀。差不多2010年,老婆晚饭...