发简信
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健身锻炼方式多样，哪种健身方式比较适合你？
健身训练的目标不同，选择的锻炼方式也会不同，增肌人群喜欢做器械训练对相应的肌肉群进行锻炼，减脂的人群则更多的关注热量的摄入，事实上这两种训练并不...
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简单易练的自重训练动作,基础徒手训练在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练动作有哪些。那么，简单易练的自...
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倒立撑训练方法 6步教你做倒立撑
倒立撑是一个有名又有效的动作，相信有人还是认识的，而且倒立撑是有一些好处的，同时倒立撑也是有不少讲究的，那倒立撑怎么训练，相信有人还是了解怎么训...
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倒立撑对人的好处有哪些，你知道吗？
倒立撑是一个有名又有效的运动，相信有人还是有所了解的，而倒立撑是有不少好处的，同时倒立撑也是有一些讲究的，那倒立撑对人有什么好处，相信有人还是了...
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不同类型的跳绳你了解吗
跳绳，我们都很熟悉，一个自小学体育课就开始教的项目，经历了初中，高中的洗礼，到了大学，竟然还在玩，而且随着跳绳的健身功效越来越被重视后，玩跳绳的...