健身训练的目标不同，选择的锻炼方式也会不同，增肌人群喜欢做器械训练对相应的肌肉群进行锻炼，减脂的人群则更多的关注热量的摄入，事实上这两种训练并不能独立存在，要取得比较好的训练...
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健身锻炼方式多样，哪种健身方式比较适合你？
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优秀的人都在不断的学习特别是在休息的时候学习能拉开超级大的差距
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简单易练的自重训练动作,基础徒手训练在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练动作有哪些。那么，简单易练的自重训练动作都有哪些动作？一起来...
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倒立撑训练方法 6步教你做倒立撑
倒立撑是一个有名又有效的动作，相信有人还是认识的，而且倒立撑是有一些好处的，同时倒立撑也是有不少讲究的，那倒立撑怎么训练，相信有人还是了解怎么训练的。那么，倒立撑训练方法是什...
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倒立撑对人的好处有哪些，你知道吗？
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不同类型的跳绳你了解吗
跳绳，我们都很熟悉，一个自小学体育课就开始教的项目，经历了初中，高中的洗礼，到了大学，竟然还在玩，而且随着跳绳的健身功效越来越被重视后，玩跳绳的人更多了，新颖的跳绳方式无绳跳...
