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【当世仅存的存在主义治疗大师】欧文·亚隆欧文·亚隆：1931年6月13日生于美国华盛顿特区。父母是俄罗斯人，第一次大战后移民美国。如今担任斯坦福大学精神病学终身荣誉教授，美国团体心理治疗权威，与维克多·弗兰克（Vi...
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被回避型人格困扰的朋友请看过来最近有个朋友问我回避型人格的人要怎么去改变自己的依恋关系呢？当时我听到这个问题的时候很惊讶。一是我没有想到他会特别关注这个问题。二是我从来没有把回避型人格当成是一个问题，所以...
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“共情”满足沟通的力度和温度“低效沟通”、“无效沟通”等沟通问题萦绕在我们的日常工作、生活、学习中，低效让我们畏惧沟通，而越不愿意沟通，问题越严重，使得沟通的障碍越来越大，陷入恶性循环。这一切其实可以用...
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《被讨厌的勇气》找到幸福的秘密
阿德勒个体心理学的思想，关于目的论。 你的不幸是你自己的选择，内心真正的目的是什么。 一切烦恼都来自人际关系，自卑感来自社会的统一评价体系，主观性的解释。自卑情结是你的借口。...
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渡过：抑郁症治愈读书笔记（六）
63 认知疗法的实质，就是学会用健康的思维方式替代不健康的思维方式。让你分清楚，你的痛苦感受哪些来自事实，哪些是由于思维误判所致。也就是说，你的感受很可能不是真实的，而是你的...
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渡过：抑郁症治愈读书笔记（五）
54 情绪如洪水，可疏不可堵；对情绪，不是要控制、战胜，而是要把情绪视为一种资源，给情绪以出路，顺应情绪，利用情绪。 55 情绪多样而复杂。喜悦、快乐、热爱是积极情绪；焦虑、...
