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跑训日记开启篇之#强风正劲#那些年跑训的日子0617昨天看了野蛮部落的微信公众号文章，参加部落的战士每一个都是一等一的民间高手，特别是带头大哥~陈龙，他的全马最好成绩是2小时36分，他的跑马经历可...
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2018-05-05-《领跑人》观后感……
一部韩国电影，该片主要讲述了一位担任马拉松PACER的男主角“周万浩”，决定完整跑一场马拉松的故事。 电影就是这样，源于生活但是又高于生活，不会...
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我的日常
在上海的生存压力，我统计完这一天的花费便可知悉一二，早上包子加豆花6.1，中饭自带为0，晚饭提前补给三明治一个6.9，跑完补给18元羊排面，这里...
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《马拉松》
韩国电影《马拉松》一个关于自闭症孩子的故事，有母爱，有不离不弃，有家庭关爱，有自强不息等等在里面 最让我印象深刻的台词：你的腿是什么，回答：战无...
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春节假期
既然是假期有必要写个清单，想要做的事儿太多太多，但是还得脚踏实地，步步为营，调整好心态，把每一天都过的让自己满意，达到自己的小目的，最终达成自己...
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周五的乳酸跑今天上海的寒风刺骨，虽然冷，但是整体而言对跑步影响不是很大，主要还是个人在这样的环境下，身体机能会延迟一些，比如肌群的打开时间，身体内的肌肉热开...
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休息日今天空气污染指数标高，休息是自然而然的事儿，有时候灵活的完成课表比勉强甚至对健康产生负面影响的训练的重要性更强，在我接触的跑圈中，大部分人都在讨...
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吃课表科学训练需要一份课表，然后在这个课表当中根据自身最大摄氧量或者最近一次10K测试的成绩，从跑力表格中对应出自己的配速，周一的课表是60分钟的E跑...
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0907之莘体14.5K人类某些时候是需要牛逼来促成一件事情的，只因为有围观的群众，那么故事情节就进入了跌但起伏的剧情，屌丝逆袭往往可以得到大家的赞许这抑或符合现在大部...