健身何必走弯路！ MAX 总结了16项健身最佳选择 只有这样练，才是最高效的！ NO.1最佳整体胸肌增长 哑铃平板推举 相比于杠铃平板推举，哑铃...

深蹲会阻碍长高吗？ 这是许多孩子和家长的担忧 那今天MAX就来说一说 首先我们来看 影响身高的因素主要有哪些？ 人的身高的增长主要存在于两个时期...

记得高中时和朋友一起 看《那些年我们一起追过的女孩》 没有堕胎、没有小三、没有癌症的青春 把MAX感动得稀里哗啦 万万没想到 暖心学渣和女神学霸...

10年前的研究显示，用缓慢谨慎的“静态”动作热身，比如竖直站立，然后俯身用手触碰脚趾 会对你还没有“热”起来的肌肉造成损伤，甚至会损耗正式训练中...

总有人问MAX 我的胸肌不对称，背阔肌不对称，二头肌不对称...... 这里面除了腹肌不必过分在意 其他部分如果出现较大的偏差，你需要警惕了 所...

我们已经知道系统的力量训练需要系统的计划 根据不同的需求，有不同的规则 其中次数、组数是根据健身者不同的目标制定的 那今天MAX就来教大家 如何...

有些人担忧长期性慢跑 会导致小腿肌肉增加，真是这样吗？ 今天MAX就来讲一讲这个问题 NO.1 慢跑会粗腿吗？ 大部分小腿肌肉属于耐劳肌 顾名思...

2017年4月9日（美国时间4月8日） 中国选手吴龙 在洛杉矶举办的GRAND PRIX职业赛中 仅以一票之差 获得亚军 大家或许还不知道 这个...

看什么《人民的名义》啊！ 那是《健身的名义》！ MAX发现 最近大家的表情包都换了一个套路 全部都是走的“老干部”风格啊 比如这样的 ▼ wul...