事实:有氧运动20分钟 感受:有点喘不过气来，出汗，大腿酸痛。 观点:坚持运动才能达到一定效果 做什么:叠加训练。

事实:今天去送货，送货地点远，这区很少去，顾客是陌生人。 感受:做在车的路上，越来越迷茫，担心走错，这位顾客之前通过电话，没见过面，路上各种猜测...

事实:今天在店铺值班。 感受:和顾客沟通流畅，没有第一次这么紧张。 观点:有点担忧顾客问到产品价格时，怕说错。 想法:争取用最短时间，把产品价格...

试着放空心态与顾客沟通，也找得聊的话题，谈到内心想法，沟通流畅，觉察我找到沟通的感觉了，对自己的工作表现点个赞吧！

据统计，贵阳城市年轻化人口占全国首位，越来越多的年轻人愿意来二线城市发展了，果不其然今天下市场，满街都是年轻居多，觉察我一直以来是以年轻人的心态...

好记性不如烂笔头，6年前用笔记本记下所有认识的人电话，如今拿这本子来按个打电话，90%的人都电话还保留着，有人认识我这个人，态度也很热情，说我怎...

5.11腰瘦瘦活动，下午跟美女教练来一组塑形运动操，虽然动作不规范，紧跟教练节奏，运动完毕，微微出汗，身心畅通，晚餐后，做一次塑形运动操，婴儿步...

和领导人沟通内心想法，孩子和事业处理上问题给我指引方向，从这两件事中，冰山模型水表面上，看到我内心焦虑不安，以及顾及别人眼光，不爱思考的表现，我...