雷澄运动体能康复中心是集运动康复、中医养生、商务休闲为一体的高端私人运动健康管理中心，通过引进国外先进理疗设备，专业的运动康复师，个性化的定制服务和优雅的环境，为客户提供颈肩腰康复、运动损伤康复、理疗放松、企事业高管健康管理等服务。
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阿杰，自律达人。<br>3个月减肥30斤，每天5点早起，每天跑步6公里，每天骑行30公里，一年阅读164本书。<br>《阿杰每天跑步训练营》《阿杰早起训练营》《阿杰自律训练营》正在热招。<br>微信号：zjj13181619000<br>微信公众号： a13181619000（阿杰说）
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我没有要被谁知道，也没有被谁忘记。活着别人的回忆里，那不是我的目的。
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【运动三部曲】拉伸篇
运动完之后，特别是大汗淋漓的状态下，全身会有一个膨胀比，就好像血管在运动之后，血流比平时速度会快些，整体维度有可能会有5%、6%，甚至更高的膨胀比。跑后在短时间内粗一点点，但...
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时光会流逝，记忆会模糊<br>没有记录就没有发生<br>欢迎来到正正的文字世界
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