用于内化的四个工具 ： 第一个工具 故事（从小到大，印象最深的十句话，十个道理 ） 第二个工具 作业 第三个工具 冥想 第四个工具 输出 重新认...

海棠老师谈到冥想练习是非常重要的一个习惯，杨宁老师说把冥想当作生活的一部分，万行法师也说禅定是必须的，明心见性才是修行的开始。把外求的心改为向内...