附录：提升觉悟的30条日常提示 一、核心观点 - 育儿不是纠正孩子的行为，而是父母自我觉醒的修行。 - 真正的教育，是用稳定的自我去承接孩子的情...

第22章 从战场到谈判桌 一、核心观点 1.平等尊重是亲子关系的基础：孩子虽人生阅历不足，但拥有作为独立个体被倾听、被理解的需求，父母放下“高人...

第21章 从纪律到开明的规矩 一、核心观点 1.孩子的纪律问题，根源在家长：孩子出现的所有规矩层面的问题，本质是家长自身缺乏纪律、对界限界定模糊...

第20章 从评判到共情 一、核心观点 本章以萨万娜马术营地的冲突为核心案例，清晰界定了“伪共情”与“真共情”的本质区别，提出了从评判转向共情的核...

第19章 从干涉束缚到独立自主 一、核心观点 本章的核心是父母的觉醒，始于从情感投射中抽离，终于支持孩子走向独立自主。 1.警惕情感投射与融合陷...

第18章 从情绪到感受 一、核心观点 1.情绪与感受的本质区别 - 感受：是内心深处真实的体验，如关心、担忧、疲惫，它需要被安静地体会和接纳。 ...

第17章 从有角色到无角色 一、核心观点 1.放下角色执念，回归真实自我 我们常被“好爸爸/好妈妈”的角色定义束缚，用标签和标准评判自己与孩子，...

第16章 从混乱到平静 一、核心观点 1.生命的节奏与内在平静 生命如同大海，浪花（情绪、事件）起起落落，但大海本身（我们的内在本质）始终平静。...

第15章 从无心的反应到用心的陪伴 一、核心观点 1.活在当下是亲子和谐的核心：当下无法用理论描述，只能亲身体验，它要求人对自身存在充分觉醒，放...