邹林杰

第7章 迷思之四：好家长是天生的 一、核心观点 1.好家长并非天生：为人父母不是一种本能，而是一项需要学习、练习和终身成长的技能。它和结婚领证、开车考证一样，需要专业知识与情...

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第6章 迷思之三：孩子有好坏之分 一、核心观点：“好”“坏”标签的本质是成人的控制欲 我们对“好孩子”和“坏孩子”的定义，本质上是基于孩子的行为是否配合我们的生活、遵循我们的...

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第五章 迷思二：成功的孩子总是走在前面 一、核心观点： “争先”不是成功的唯一答案，接纳本真才是教育的底色 本章的核心要义在于戳破“成功的孩子总是走在前面”的育儿迷思，揭示当...

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第五章 迷思二：成功的孩子总是走在前面 一、核心观点： “争先”不是成功的唯一答案，接纳本真才是教育的底色 本章的核心要义在于戳破“成功的孩子总是走在前面”的育儿迷思，揭示当...

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第四章 教养都是为了孩子 一、核心观点 这一章核心在于打破“教养都是为了孩子”这一普遍迷思，提出觉醒式教养的核心是父母的自我觉察与成长，而非对孩子的操控与塑造。 1.迷思的真...

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第三章 看不见的反应触发点 一、核心观点 1. 情绪反应的真相 我们总以为是孩子的行为激怒了我们，但本章揭示了一个颠覆认知的真相：孩子的行为只是导火索，真正的情绪触发点根植于...

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第二章 我们的文化如何导致家长失败 一、核心观点拆解 这一章打破了“一切为了孩子”这个看似正确的育儿迷思。作者认为，这种以孩子为中心的教养方式，恰恰是家庭矛盾、亲子冲突和孩子...

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第一章 学习新的一课 一、核心概念 1.“自我”与“真我”的区别 “自我”（ego）：源于恐惧、控制欲与童年创伤，是一种习惯性的情绪应激反应。它会让我们用“应该”的标准去要求...

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4.6 中国家庭中的轮回链条 家庭不仅是爱的港湾，更可能是创伤传递的载体，那些未被治愈的伤痛、未被察觉的模式，会在代际间无声流转，成为困住一代又一代人的轮回枷锁。 书中提到，...

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4.4 碰触你的内在婴儿 成年人心理困境的源头是那个藏在我们内心深处、承载着童年渴望与创伤的“内在婴儿”。 书中提到的“碰触内在婴儿”练习令我震撼：有人看到快乐满足的婴孩，有...

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4.2 你的身体，是不是别人的奴隶？ 很多人终其一生，都在让自己的身体为他人的意志服务，却从未真正拥有过属于自己的身体与灵魂。 书中提出有真自我的人，身体与自我同频，感受为自...

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3.12 孩子当不了家庭的保护神 当父母关系出现裂痕，孩子总会下意识地用自我牺牲来维系家庭平衡，可稚嫩的肩膀终究扛不起不属于他们的责任。 孩子是家庭的“敏感雷达”，他们能敏锐...

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3.10 教育是为了孩子，还是为了大人 当前的教育体系中，官员的政绩、校长的业绩、老师的考核层层传导，最终压力全落在孩子身上；而家长们的“望子成龙”，往往也掺杂着自己未竟的梦...

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3.8 如何一年圆“北大梦” 这一节讲的是高三逆袭经历，从心理层面拆解了逆袭的核心逻辑，读来令人豁然开朗。这不仅是一段关于高考的奋斗叙事，更藏着关于自我突破、心态调适的深层智...

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3.6 和孩子一起直面高考失利 高考失利从来不是孩子一个人的“劫难”，而是整个家庭共同面对的成长课题，父母的态度，才是孩子能否走出阴霾的关键。 文中提到很多孩子把高考失利视为...

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3.4孩子总考砸，可能有内情 那些看似“发挥失常”的糟糕成绩，或许不是孩子能力不足，而是他们用被动攻击的方式，发出的无声呐喊。 书中提到的初三学生小勇，日常小考成绩优异，一到...

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2.12 孩子有问题，大人先自省 孩子的问题行为，往往是家庭关系的“晴雨表”，而大人习惯性盯着孩子的“错误”，却忽视了自己才是问题的根源。这一观点如同一面镜子，照见了许多家长...

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3.2 孩子为何把网络当成“安全岛” 网络“安全岛”背后，是原生家庭的情感缺席。当现实中的家不再是避风港，孩子便只能逃向虚拟的网络寻求慰藉，而这所谓的“沉迷”，不过是孩子对爱...