平凡姑娘写简单文字
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健身遇到迷茫期怎么办？这7条亲身经验带你找回方向！健身迟迟不进步？分享7条超实用的经验给你！ 前段时间我分享了一周3练的训练计划，很多人表示已经开始照着做了，但也有人提出：虽然比以前的训练更有规律，但是感觉自己进步很缓慢，这...
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不去健身房如何练腿？在家练这4个深蹲动作，增强你的腿部力量！在健身的圈子里，很少能有人做到一直坚持练腿。 因为练腿实在是太痛苦了，但练腿的好处真的是太多了，能帮助减脂、促进睾酮分泌增加全身肌肉增长。 健身上也存在木桶定律，对待训练要讲...
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毕业于河北医科大学，后进修中医学，为2000名以上女性朋友制定减肥，养生方案，致力于提升自体代谢脂肪能力进行瘦身，调补气血，采用简单，易学，系统的方案来塑造完美女性！
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跑步后乳酸过多，肌肉疼痛，我们该怎么解决呢？
其实在我们跑步后肌肉酸痛，身体无力虚弱，这些症状在新手上和老手上都有可能发生，遇到这种情况，我们一定要加以重视，首先肌肉酸痛不仅会影响我们后续的训练，影响我们跑步的表现，同时...
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这样走路减肥效果秒杀跑步
运动强度中等以下的有氧运动才是适合燃脂的运动。 那你可能会问了，知道有氧运动适合燃脂以后，我还是不知道怎么运动，因为慢跑、走路、骑车、游泳、健美操、太极拳，都是有氧运动，到底...
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一个马拉松爱好者，一个追求思想自由独立的读书人。微信公众号：铁马老言，欢迎关注。
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跑步大全：一篇文章让你学会全部跑步知识前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自己学到的书本知识和平时训练、比赛中的经验，做一个完整的总结，...
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孤独，快乐，幸福，坚强
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跑步，你是用大腿跑还是小腿跑？“跑步，你是用大腿跑还是小腿跑？” 有想过这个问题吗？ 你说：“我是用腿跑。” 每天都去操场跑步减肥的室友某天问我：“为什么我们每天一起跑步，你的小腿都没变粗呢？我觉得我大腿...
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有幸遇见，我是一名全职妈妈，带娃是本职，看书、学习是我的兼职，写点育儿、生活琐碎、学习心得。
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关于减肥我能坚持下来的方法我也不是一开始就是什么事情都能够坚持下来的，也有拖延症，也会放纵自己，这个时候鸡汤文是我的药、是我坚持下去的动力。 七个月前我也是大腹便便、虎腰熊背、四肢粗壮之人，那个时候就...
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肚子总是很鼓？可能是内脏脂肪过高，这3种运动让小腹恢复平坦减掉内脏脂肪，不要只盯着健身房，这3种运动给你平坦小腹 摆脱体脂的困扰，是现在多数人都想实现的目标。 因为过高的体脂不仅会影响你的身体美观，还会影响你的身体健康。当下的微胖人...
