一些可以有效改善专注能力的长期习惯 呼吸法，早起和睡前可以进行5分钟的呼吸法训练，具体做法，先吸气4秒（缓慢地使得腹部鼓起，然后吸气满了再吸一口...

晚上拿起一本书准备开始学习，但是读了一会儿却感觉到很焦虑，读不下去。这时候脑子里出现一句话，所谓焦虑就是你在乎的东西发生危险时引起的反应，但...

今天打球输了，原因是我们球队的成员打了自己不擅长的位置，一个不喜欢打组织后卫的去打了组织后卫结果经常处理不当球，我不喜欢突破的选择了突破结果放弃...

首先我们来确定人一般在什么时候会在意别人的看法？ 第一，当我们做的事情和一些人不一样的时候，我们做的事能够让我们成长到脱离这个群体（比如你在一个...