minishu

当情绪问题出现，该怎样解决呢？ 调频笔记是和好工具，具体步骤如下： 1）记录事件本身 客观记录事件本身，不指责自己，不批判当下的情绪感受。 2）观察情绪问题 写下当下的不愉快...

minishu

【动机转移 - 做另外一件事】 I: 自己的话重述 人类有三大内在心理需求： 关系需求： 有良好的人际关系，得到别人的爱和尊重 能力需求： 有独特的技能和本领，为他人提供价值...