大家好，休息了几天今天终于又给大家见面了，今天要给大家分享的是――桥，没错就是桥，这个词也许好多人都不太熟悉，但是这确实是健身中非常重要的一...

大家好，今天给大家分享点干货，好多人在训练一段时间后会有这种感觉，感觉身体肌肉变得僵硬了，以前能够很自然做的动作现在做起来反而有点困难，多出关节...

大家在网上或者公园街道的各个地方会看到有人随手就可以做扬旗动作，但是这样的人少之又少，所以大部分人看待这样的人都以偶像一样的存在，天下无难事只怕...

体测评估是判断一个人是否健康的依据之一，它包括了很多方面，形式也有很多种，调查的越全面准确度就越高，目前最常规的调查方法有以下几种: 1:询问，...

我的好多朋友都问我要怎样做到减脂呢？为什么感觉减脂好难呢？那么今天呢我们就来简析下怎样更好的去做到减脂！ 首先呢我们应该明白脂肪是全身性堆积...

运动计划: 一:热身:动态伸展(5—10分钟)强度(心率) 静态伸展(动作×次数)强度(心率) 二、主体部分:1、动作×次数×组数；组休...