早餐:鲜奶+自制全麦面包淋上奶酪+山药华夫饼+南瓜+李子 午餐:自制葱油饼+自制南瓜蛋卷+牛肉+生菜小米面疙瘩 晚餐:虾仁蛋黄饼+虾仁+银鳕鱼+...