如果你有幸福的能力，就好好爱身边的人吧。 把每一天都当做是人生的最后一天去度过，不留遗憾。 这世间人人都有苦，而你在幸福的时候把自己的喜悦也分享...

1.说对自己好的话。 2.说对他人好的话。 3.说对社会好的话。 不评判 不攻击 不防卫 把但是改为同时。儿子你今天主动写作业了，可真自律，但是...

人和人之间最舒服的关系，就是我盼着你好，你盼着我好，彼此照亮，互不消耗，人生最珍贵的同行者，是你往上走，我为你鼓掌，你站的高，我为你安心。

今天听了一位老师直播，他说人是不需要被修正的。 比如孩子，每个孩子都有每个孩子的特点。 她讲了自己家孩子的一些事情。例如：抠鼻屎会随意摸到家里墙...

现在妈妈一打电话就觉得烦躁。因为打电话就是问我要钱。 每个月都固定给她生活费了，偶尔还要问我要钱，我就觉得很烦躁。因为我也有孩子要养有房贷要还。...

有时候和家人发生争执，你觉得他太固执，何尝不是自己也很固执，要不为什么会产生对抗呢？ 什么事情其实在心平气和的时候都好解决，就怕带着气去赌气解决...

今天觉察自己生气的源头是我还没准备好。 早晨要送哥哥出门坐校车，时间很紧，两三分钟穿好衣服就马上出门。 弟弟突然来了句我也要一起去。 好吧，我的...

每个人之所以会有孤独的感受，是因为我们没有看见自己，没有感受自己的存在。 学会与自己独处，独处是滋养，是让我们多看见自己，认识自己。

人到中年压力重重，上有老，下有小。 遇到解决不了的人和事，就先放一放，找个自己喜欢的方式给自己赋能。日子总要往前走…