现在妈妈一打电话就觉得烦躁。因为打电话就是问我要钱。 每个月都固定给她生活费了，偶尔还要问我要钱，我就觉得很烦躁。因为我也有孩子要养有房贷要还。...

有时候和家人发生争执，你觉得他太固执，何尝不是自己也很固执，要不为什么会产生对抗呢？ 什么事情其实在心平气和的时候都好解决，就怕带着气去赌气解决...

今天觉察自己生气的源头是我还没准备好。 早晨要送哥哥出门坐校车，时间很紧，两三分钟穿好衣服就马上出门。 弟弟突然来了句我也要一起去。 好吧，我的...

每个人之所以会有孤独的感受，是因为我们没有看见自己，没有感受自己的存在。 学会与自己独处，独处是滋养，是让我们多看见自己，认识自己。

人到中年压力重重，上有老，下有小。 遇到解决不了的人和事，就先放一放，找个自己喜欢的方式给自己赋能。日子总要往前走…

每个人来这一世都有自己需要面对的功课，有的为情，有的为财，有的则是身体的磨难。 来什么应对什么，不管什么都是我们能扛得住的。只是当下会觉得无力，...

人间最值得的是什么？ 唯有你那颗善心，利益他人，先爱自己，自己内心充盈了，才有力量去爱别人，帮助别人。 每天记得表达感恩的事，感恩我衣食无忧，感...

改运其实就是改定义。 改台词，把我不行改为我试试， 改账本，把谁谁骂了我一句从本本上去掉，改为谁对我给出了一个微笑，多感恩，多记录。

人为什么会有情绪？是因为认知不够。 这个世界有各种各样的人。 有了情绪到底是该释放还是压下去？ 压下去容易伤害自己，释放即容易伤害自己也容易伤害...