主食 ：，黑米，薏米，麦麸，赤小豆，红豆，，玉米 肉类：牛肉，鸡，鸭，猪肉 鱼：黄膳，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，紫菜，海带 青菜：苦瓜，黄瓜，西葫芦，，...