读完《生命的重建》，最大的感受是：原来一个人的生活状态，真的会从自己的想法开始改变。书里讲了很多关于自我信念、情绪、身体和生活的关系，听起...

说到对身体有益的果蔬，其实不用记太多复杂的营养知识，抓住几样常见又好吃的就够用了。 01胡萝卜是很实在的“护眼小能手”。它里面的胡萝...

成年人的世界，想要学点什么，“利用好碎片时间”成唯一的选择。东一榔头西一棒子的实践下来，我发现碎片时间的效率并不高，为什么会这样呢？ ...

有时候，人和人之间的差距，不是谁更聪明，而是谁站得更高一点。别人跟你说一句话，你当时听不懂，不是耳朵有问题，而是认知还没到那个位置。你只...

总有一个阶段，我特别容易焦虑。特别是看到看到别人升职了、考证了、副业做起来了，心里就像被谁挠了一下，说不上难受，但就是不舒服。后来我发现，...

健康的饮食习惯，其实不需要多复杂的理论，关键就是让身体每天吃得舒服、有劲儿。 第一，三餐要按时。很多人早上赶时间不吃早饭，中午随便对...

不知不觉，小长假就这么过完了。回头想想，好像也没干什么特别的事，除了逛吃逛吃，就是窝在家里躺平休息。原本计划好的看书、运动、整理房间，一件...

中年人的同学聚会，总带着一种很特别的感觉。刚见面时，大家笑着喊当年的外号，拍着肩膀说“你还是老样子”，那种亲切感是真的。毕竟一起上过课、抄...

很多人做事前会反复纠结：选哪个方向更好？现在做会不会太晚？别人会不会比我强？我准备得够不够？想多了，行动就停了。真正让人内耗的，往往不是事...