发简信
IP属地：河南
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第五，六天
每天早上健身一小时 然后读书
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第四天
白天读书两个小时， 步行加锻炼一小时
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第三天
画画两小时 早：蒸菜，炒菜 午：大餐，同组聚餐 晚：排骨，炒蒸菜鸡蛋
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第二天
1,早上散步1小时 2,早餐：藕粉，香蕉，苹果 加餐苹果 午餐，蒸鱼，炒蘑菇加肉，蒸面条菜 加餐柚子 晚餐，蒸菜，炒菜 3,下午画画1.5小时 ...
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第一天
第一天上午学习1.5小时《论绘画》作者阿尔贝蒂~下午到此刻13点把这本书的重点部分看完了(阿尔贝蒂写的部分）~ 很有用的一本书，是启蒙，是方向~...
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生酮饮食周一： 早餐：半个葡萄柚或半个橙子，一到两个煮鸡蛋。（逗号表示“和”。） 午餐：一种水果吃到饱（除了大枣，葡萄，芒果，香蕉）。 晚餐：煎/烤肉吃...
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100天自律规划1,关于学习 每天学习两个小时，坚持每天简书总结 2,关于健康 周一到周五吃饭自律，间歇生酮饮食每天八成饱~ 每周至少三次健身房健身，每次1小时