记得建立同侪群组的第一天，助教巴比就建议给自己的小我和理性我取个名，不知道学员里有没有给小我多次改名的？ 第一天：预习作业，链接 从第一天的预习...

这一讲，解答了我对情绪和念头的区别的困惑，原来当状况触发我们的情绪时，有念头在作怪，这个念头有时根深蒂固到难以意识到它的存在。 人应对外在刺激的...

本次课对我帮助最为大的，就是情绪觉察表了，更加系统地剖析了其背后的原因，以及其积极意义。当知当觉地刻意帮助小我将各类情绪引导向积极意义！【为什么...

笔记 开营-营规 积极主动：别让负面的小我任意出现刻意训练：提升能力的必要过程，作品声音：有条理的/系统性的输出利他主义：我能为你做点什么同侪力...

乘热打铁，先上自己的感受吧 讨论开篇就是什么是分身术， 在听课前我原本以为是启发如何更好的安排好时间和各项工作等，听课后，原来是挖掘出更理性的自...