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第一步:查看天气,爬山一定天气好,一是安全,二是好玩 注意,一定要看青城山的天气,而不是都江堰市,有些软件只能查到都江堰市。山上和市里天气差别 ...
腰部的训练 保持住 垫上训练 充分的训练 小朋友的训练 最后我们的放松