我不怕那些所谓艰难的未来，希望你也自信一些，我的男朋友，我们一起好不好，未来是一步一步的走过去的。我们一定可以！

早起喝了半碗水果粥，中午是肉末包菜和水果粥，3点加了一盒纯牛奶，晚上半碗燕麦粥，出去走路走了两个半小时，回来吃了很多枣。

今天要去上夜班，所以起的很晚，也没有吃东西，一直到下午3点吃了半碗面条，和一个半的炒辣椒。熬了水果粥带着晚上喝，水果粥里只加了苹果和红枣因为山楂...

嗯， 身高162cm 体重50kg 目标体重40kg 这10kg的肉虽然不好减呀但还是要加油哦，好好减肥啦。督促自己，每天来记录一下饮食运动。 ...