当你吃饭的时候就认真吃饭，吃完饭就去洗碗，不要胡思乱想，做好当下在做和该做的事情。 当你睡觉的时候好好睡觉，不要去想过去已经发生的事或者未来还没...

我对于我感兴趣的事会特别主动，很多时候都是自然而然自发得去想，去做，而且心里会非常满足，甚至有种意犹未尽的感觉。 然后我发现在我得焦虑症的前后两...

从5月23号开始戒烟到今天已经有一个多月了，现在基本感觉不到什么戒断反应了。就是偶尔焦虑烦躁的时候会想那么一下，但是还行，基本对我造成不了什么影...

人害怕的其实是自己对事务的看法，而非事务本身——古希腊哲学家埃皮克提图 不以社会赏罚为念，试着使用自己能够控制的奖赏取而代之。也就是不要以社会通...

这个周末过得比较郁郁寡欢，不知道怎么回事，一直提不起劲来，不是睡觉，就是看看电视。 老人的病情变得不太理想，我的脑子也基本过载了，只能尽力而为，...

到今天是我日更的第31天，其实前两天有点想放弃了，没想到最终还是忍不住先更着。 从这次的日更我发现了我身上的一些缺点或者问题： 1、任务心态 从...

今天时常感觉自己仿佛溺水一般，有一种不真实感，心慌胸闷，喘不过气来。也没有什么力气说话。 中午趴在桌上一会儿就睡着了，下午醒来后一直到晚上都时好...

接上篇《越长大越沉默》 人慢慢长大，随着经历越来越多，身上的压力也越来越大。 更多的时候，不是肉体上的痛苦，而是精神上的折磨。 无论你现在是学生...