身份节奏，心得的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。 在呼吸控制中，智行性应该坚定不移，如无风之烛火。 在呼吸控制中，呼吸运动得到升华。变成一个有控制的，延长的，呼与吸的过...
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瑜伽经典语录 -
傻白甜的瑜伽笔记
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一个喜欢健身、看书、写作的小伙子。<br><br><br><br> 还有一个公众号:6个石头<br>
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为何越来越多优秀的人喜欢冥想，而瑜伽语音冥想越来越受喜爱？
- 1 - 冥想，并不神乎 几年前，一个朋友跟我说，他工作压力比较大，于是有每天打坐冥想的习惯，冥想可以帮助他管理情绪，提高专注力和自制力，保持头脑的清醒。我感到诧异，在我印...
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瑜伽调息、冥想与休息术
看到小伙伴都在年目标中提到了冥想，突然想记录一年瑜伽学习中的调息、冥想与休息术。认识不太深刻，作为自己体验的一种分享吧。 1.瑜伽的调息 1.1调息 瑜伽的调息法通过有规律地...
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人体肌肉图解，健身必备必看的两个课程 肌肉全解课程可汗课堂（理论基础课程） 一次性科普，人体全身肌肉详细解析（健身版） 肌肉有3种类型： 一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌; 另一种是不受人的意...
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瑜伽根基-山式之前在瑜伽练习很难吗？中提到过练习瑜伽的基础，站立，今天我们就说说，怎么站？ 站立在瑜伽里有个名字，叫做山式，顾名思义，就是像巍巍高山一样屹立在大地上，沉稳坚定，稳如磐石。 ...
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