【闹钟是破坏脑子的毒品】 作者认为闹钟是典型的有百害而无一利的机器。 现代商务人士为了准时起床，付出了健康的巨大代价。 准备两三个闹钟，不是同时...

【用三小时为大脑休息充电】 很多时间管理、精力管理、心理学、睡眠研究等方面的书籍，都会提到“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”的概念。 这本书也...

《4点起床:最养生和高效的时间管理》 【能缩短睡眠时间的是“JOB”,不是“WORK”】 工作大致分两种，而区分的标准就是质与量。 比如只能用时...

《4点起床:最养生和高效的时间管理》 【各行各业的时间是怎么用的】 书中提到了一个日本的NHK国民劳动时间调查表。 表格显示:如农林渔业个体户，...

今天我们继续阅读日本中岛孝志的《4点起床:最养生和高效的时间管理》。 第一章 借力自然，最适合在清晨做的事竟然有这么多 【四点起床，拥有早饭前的...

“半天干完全天活，从此睡到自然醒，你信或不信，人生的顺遂就从早上4点开始！” 一直在关注时间管理，效率提升方面的书籍，日本中岛孝志的这本《4点起...