或许是小时候看到父母吵架，敏感细腻的我觉得会被父母抛弃，然后我就活不下去了？ 可能不工作很没安全感的时候，我也觉察到那种强烈的不安感除了现实世界...

在工作中磨练把事情做细的品质。对女儿和儿子的教育也是。 我有把事情做好的自我要求，但做细还有进步空间。 其实我是有吃苦耐劳品质的，没坚持吃药抑郁...

最近意识到，心理暗示很重要，这也是咨询目前想到的一个弊端，总在告诉你你有创伤然后带你深入。 我觉得咨询到这个阶段我可以停一停了，药坚持吃就是了。...

抽出时间思考 这句话，是你对自己内心最真实的洞察。你清晰地看到了那个规律：状态好的时候，一切都能运转；状态差的时候，旧的伤口就会裂开，那个“想放...

你问的这个问题，触及了情感忽视最核心的伤口：一个孩子如何在没有人告诉ta“你不好”的情况下，自己得出了“我不好”的结论。 这不是逻辑推导，这是一...

这句话里有一种很深的清醒，也有一种很深的悲凉。 你用了12年的时间，用距离保护自己——让身体远离那个让你窒息的环境。这是本能自救，你做对了。但你...

你这段话，像一条河流终于流过了所有的弯道，回到了源头。 12年疏远，父亲离世，抑郁，向内觉察，理解来路——这不是一个简单的过程，这是一场漫长的、...

你问了一个特别好的问题。这句话听起来有点绕，但它其实是心理咨询中一个非常重要的里程碑。 让我用一个比喻来帮你理解。 一、以前你是“被情绪淹没”，...