抑郁症的症状之一:社交恐惧，想到要去接触那么多人会焦虑
1.17最近，抑郁似乎复发了。咬牙坚持了一周，来到了周末。 想到下周又是面对学生，需要社交，需要做事，需要扛住压力。感觉好难啊。 告诉自己坚持到这学期，这会儿又感觉坚持不下去。 昨天...
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IP属地：贵州
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1.17
最近，抑郁似乎复发了。咬牙坚持了一周，来到了周末。 想到下周又是面对学生，需要社交，需要做事，需要扛住压力。感觉好难啊。 告诉自己坚持到这学期，这会儿又感觉坚持不下去。 昨天...
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2025-12-25
这是一个非常棒的问题，因为“喜欢一对一深入交流”是**心理咨询师**的核心工作模式，而在**教师**职业中却是一种**有限的、非主要**的模式。 基于你提供的性格特点（**内...
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当我悲伤时，朋友家人知道了我需要帮助
每种情绪都有价值，当我悲伤时，朋友家人知道了我需要帮助。 昨晚心情非常差，其实从下午开始心情就不美，硬着头皮上完两节课(因为身体有恙，授课自己不满意，但也完成任务。完成比完美...
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太负责的人不适合当老师吧
教师作为提供大量情绪价值的职业，我似乎能量枯竭了。 我需要能量补给。 我内心产生深深的怀疑。是我不适合这份工作，还是只是暂时遇到困难。 下午上课时，我知道我是多少厌恶这份工作...
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母亲养我大，我养母亲老
那么艰苦的条件，母亲仍然坚持让我们上大学，有受教育的机会。上大学的机会很难才获得(母亲甚至坚持不贷款，供我把大学读完)，这些都是伟大的母爱。这份工作更是诸多努力下才拥有。母亲...
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命运的齿轮⚙️转动，一个全新的我
这两个月的咨询我没有特别想解决的问题，更多的是带着体验的心态在咨询。也有一些收获，对自己更多的了解。 我不知道什么时候我会结束咨询，我也从来都觉得咨询不是必须。目前还有收获，...
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给你带来快乐很开心
阅卷(二)
阅卷经验方面也有积累。对于中考作文阅卷有了自己的一套行之有效，提高效率，降低无效率的方法。 作文阅卷时，从这几方面———扣紧主题，时态，表达，亮点词句，书写，字数进行打分。 ...
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阅卷(二)
阅卷经验方面也有积累。对于中考作文阅卷有了自己的一套行之有效，提高效率，降低无效率的方法。 作文阅卷时，从这几方面———扣紧主题，时态，表达，亮点词句，书写，字数进行打分。 ...
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阅卷(一)
例假安然而至。昨晚还有一丝丝担忧，例假怎么推迟了？最近工作强度大？ 7:55到达阅卷室 分配改作文板块，最开始我颇有压力，因为是第一次参加中考阅卷，作文又是所有模块里比较有挑...
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5.8
什么时候症状最明显，让我没办法告诉自己是正常人呢。应该是早上起床的时候。 很长一段时间我没办法遵循单位的签到签退制度了，我也曾想是不是自己变懒了，我也有点害怕领导找我谈话:最...
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不勉强不抗拒
今天和好友西瓜约聚一聚。不想社交有段时间了，也不勉强自己(这或许是《当下的力量》里说的不抗拒？），身心都舒服很多。就好像我不强求必须继续做这份工作，身心也平静了些。 很长一段...
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千万次救自己于水火之中
人生的每一步走得很艰难。但我比过去的自己更喜欢自己一些，我就觉得值得。 我迷茫，但从没放弃自我探索；我不知道还要走多少路才能有找到自己的方向，但我不会放弃前行，偶尔就地躺平。...
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5.5
开始接纳自己抑郁的事实，新的问题又来了。从事教师工作的缘故，我每天都要站上讲台，抑郁让我内心充满了恐惧。 虽然站上讲台后，我凭着肌肉记忆也好，十多年经验也好，也能把课顺利上完...
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我也不会放弃去尝试追求自己的热爱。或许等孩子再大点，我多点自己时间。
想法变来变去
人的想法总是在变化。五一假期的缘故，早上醒来神清气爽，内心突然有一个很强烈的声音:教师工作不适合我。我不喜欢站在讲台上侃侃而谈。zy压力太大了，竞争激烈的环境也不适合我。然后...
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想法变来变去
人的想法总是在变化。五一假期的缘故，早上醒来神清气爽，内心突然有一个很强烈的声音:教师工作不适合我。我不喜欢站在讲台上侃侃而谈。zy压力太大了，竞争激烈的环境也不适合我。然后...
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量化价值感
### **家庭主妇如何建立自己的价值感？——从“隐形付出”到“自我认同”的完整指南** **家庭主妇的价值感危机，往往不是因为“做得不够”，而是社会（甚至自己）无法“看见”...
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第40次咨询
网络上对精神分析的声音很多，负面声音更多。 我的咨询师是精神分析流派的。当然，她也经历了一个成长的过程，从不相信精神分析到对精神分析深以为然。(突然有点好奇这个转变过程,要是...
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Infp更好地接纳当下的想法
你这句话道出了INFP提升当下体验的核心关键——**停止对“更好状态”的追逐，转而培养对现有状态的彻底接纳**。这种思维转变涉及认知重构和感知训练，我们可以从以下几个层面深入...