后记自己戒烟计划开始日期为2020年3月30日，结束日期为4月12日，历时两周共14天。4月13日以后未再吸烟，戒烟成功。戒烟后第一周情况如下：...

第十四天今天是2020年4月12日，星期日，双休第二天。今天计划吸烟数量为1根，共1根。今天陈哥他们三个又去钓鱼了，昨天上午钓鱼精力集中，控烟效...

第十三天今天是2020年4月11日，星期六，双休第一天。今天计划吸烟数量为1根，共1根。休息日不上班，全天时间均可吸烟，控烟的难度较大，而且今天...

第十二天今天是2020年4月10日，星期五，需正常上班。今天计划控制的吸烟数量为1根，共1根。今天早晨起床穿衣服，穿毛衣时顿感烟味特别大，昨天聚...

第十一天今天是2020年4月9日，星期四，需正常上班。今天计划控制的吸烟数量为：早晨1根、晚上1根，共2根。今天早晨起的比较早，早的什么程度？凌...

第十天今天是2020年4月8日， 星期三，需正常上班。今天计划控制的吸烟数量为：早晨1根、晚上1根，共2根。每天2根烟，一种方案是早晨1根、晚上...

第九天 今天是2020年4月7日， 星期二，需正常上班。今天控制的吸烟数量为：早晨1根、中午1根、晚上1根，共3根。 今天早晨醒的比较早，5...

第八天 今天是2020年4月6日， 星期一，需正常上班。今天控制的吸烟数量为：早晨1根、中午1根、晚上1根，共3根。 本次戒烟时间段计划为两...

第七天 今天是2020年4月5日，星期日。因为是休息日不上班，所以今天控制吸烟数量目标仍为4根。 昨晚聚餐时酒喝的有点多，今天早晨还有点不舒...