1出好试卷。 2控制自己的情绪。 3做操。 4听书

1整理公开课的问题。 2开展师生交流。 3做操。 4分享学习。

1公开课要进行分析，润色，试课件。 2听，讲解学会快乐。 3表扬一名同学。考试。训练习作。 4跑步，做操。 5情绪管理。 6表扬树根。

1看教参的作文教学。 2期中考试的总结。家长会和学生说的话。 3保持微笑，不生气。寻找一个学生的可爱之处，并表扬他。 4看一本新书。 5做三遍操...

1早上六点半起来跑步。半小时。 2买艾草和烧水壶，棉被，辣椒酱。 3复述正念的奇迹和心理学。 4公开课复述3遍。 5做三遍操。