1、不评判（Non-Judgemental): 保持纯然的觉察，而不对种种身心经验，如感受、想法、身体感觉等做好或坏的评判和取舍；️ 2、耐心(...

一个到海边度假的商人，看到一个渔夫的船里放着很新鲜渔获，于是问他捕这些鱼要花多长时间。 渔夫回答：“出海几小时而已。” 商人困惑的问...

做个香煎鲈鱼宵个夜，葡萄籽油少不了！吃完来一包“高纤”消除长肉的罪恶感！ 文尾巴有做法彩蛋！ 做法： 🥚将一个土豆切成小块白水煮熟备用； 🥚小火...

问：什么时候是开始做一件事的最好时候？ 答：当下 偶尔宵夜 —— 咖喱洋葱虾仁滑蛋白水面…