一起玩儿，一起走，一起天长到地久。 各位导师，小伙伴们大家现在好。 感谢赵栋老师给我们搭建的高能量学习平台。 感谢彦凌老师邀请我来到一起玩演讲训...

BMI=体重（kg）/身高㎡ BMI值低于17为偏瘦 BMI18~24为正常 BMI24~28为轻度肥胖 BMI28~32为中度肥胖 BMI大于...

孕早期：1——13➕6周，孕中期14——28➕6周，孕晚期29——40周。 孕早期体重增长建议1kg 孕早期合理的运动： 无任何运动基础孕早期建...

一、练习频率： 每周练习3——5次，根据体能每次30——75分钟，中间间隔不能超过2天，中等强度（微微出汗）。每周大约150分钟。 二、练习益处...

1、高血压、糖尿病：饮食控制、倒置类体式不做。 2、胎盘低置、体重增长多大，过快：避免长时间深蹲、久站，可以多做手膝位 3、早期有保胎现象：16...