发简信
IP属地：河北
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从120斤到95斤的经验分享文章分为五个部分： 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动（干货） 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得减肥是一件很私人的事情。 瘦下...
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提升幸福感的小事（上）1.每天闹钟一响就立刻起床。 2.叠被子。 3.起床后喝一杯水。 4.吃早餐。 5.每周给自己订一束鲜花。 6.用棉柔巾洗脸。 7.用电动牙刷。 8.使用湿厕纸。 9.将普通...
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明月依旧何来怅惘🌸
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提升幸福感的小事（下）34.很久没换手机的话，就换一个手机壳。 35.丢掉破损的手机数据线。 36.周末宅在(干净的)家里一天。 37.及时倒垃圾。 38.抽屉里使用收纳盒。 39.扔掉抽奖、满赠...
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一个字一块砖，日积月累，垒成一个春暖花开的小院。
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日常才是最远的跋涉
乍一听说宋韵离婚了，我差点惊掉半个下巴。 那两口子看起来多般配啊，标准的门当户对：学历与收入旗鼓相当，颜值和家庭也是半斤对八两。 可是，慢慢回顾他们日常生活的细节，离婚也在意...
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关于极简生活的40个小建议： 1-10
1 盘点你拥有的物品清单，小到梳子，大到电器。 2 你会惊奇的发现，你拥有的物品超过你想象的多。 3 记录某日常一天，你从早到晚经手使用过的所有物品及次数。 4 对比第1.3...
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烟火人生，文字相伴，用心植树，不问花期，道阻且长，行则将至。<br><br><br>
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生活美好的小习惯
1、能减肥的吃饭顺序 这是一个不费时间就可以控制血糖，又不容易长胖的方法。 正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜（食物纤维），然后吃鱼或者肉（蛋白质），最后吃米饭或者面包（碳水化合物...
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公众号：人鱼线vs马甲线。创办人马君线上减脂营2年，已帮助超过2w人摆脱肥胖困扰。重塑身体，重塑生活。<br>
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世界公认脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪吧！
不知不觉间，秋天已经到了，比你荒废了大半年更扎心的是，一身夏膘还未解决掉，又将迎来新一轮的秋膘。 虽说每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。但减肥是个技术活...
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价值连城的100个秘密，一定要收藏！
1、加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。 2、 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第...
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那朵小云可能还会出现，但下一次我应该会更强大。<br>
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炖鸡时，有人焯水，有人直接炖，都不对，教你最正确做法，太香了
炖鸡时，有人焯水，有人直接炖，都不对，教你最正确做法，太香了，生活中唯有美食和美景不可辜负，夏天到了，平常吃的大多数是素菜和水果，但是也要每周吃顿荤的，比如炖排骨，炖鸡，补充...
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无伤跑了2600KM后，我总结出了这7个跑姿动作要点[跑姿干货]
自大学开始跑步以来，今年已经是第7年了，跑步给我带来了很多快乐和美好的回忆。最开始接触慢跑的时候无人指导，跑姿、呼吸一概不懂，跑步全凭一腔热血。这样胡乱的跑时间一长也让自己吃...
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关于跑步
从计划跑步到今天有半年多了，终于在今天开始实施了。之前因为多方面的原因，也试着跑过几天，但是跑不了多久就气喘吁吁的，太难过了，所以一拖再拖。 这几天在樊登读书会听...
