妈的，抑郁了

做练习，一分为二法

今天上午快走1万步

接受父母法练习

自我价值感体验

早上去公园走路，反思课程带来的新发现，总结用在自己身上有效的方法。

1.听网络课程 2.傍晚做大鸡中鸡小鸡游戏

全天上课，其他时间休息。

8:00搞卫生，小睡会儿； 9:00看NLP教材1小时； 下午2:00做练习1~2个；