桃桃柠檬茶33

杨式太极拳49式是杨式太极拳的精简套路，同样由杨式太极拳第四代嫡宗传人杨振铎编定。为了满足比赛和表演在时间上的要求，该套路在103式的基础上，去掉了重复的拳式，但依然保持了杨...

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杨式太极拳103式是杨式太极拳传统套路，由杨式太极拳第四代嫡宗传人杨振铎编定。其结构顺序和拳架内容与杨澄甫在《太极拳体用全书》中所授的94式一脉相承，主要区别在于动作分合的繁...

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太极抖杆（前后）也是陈式太极拳内功桩法的一种。具体做法是两脚分开，成半马步站立，双手于胸前水平握持大杆，左手在前右手在后，左手掌心朝上，放松平托杆，右手持杆尾，掌心向外，与肩...

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太极尺（绞劲）是陈式太极拳内功桩法之一。练习时，两腿分开成马步桩站立，两膝外展，裆部撑圆；两手平握太极尺，掌心朝外，与肩同高。随后，右手由上向左斜下方拧按，沉肩坠肘，左手由下...

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动功是在静功基础上，遵循太极拳升、降、开、合的运动规律进行的综合性练习，主要发展腰部和腿部功力。练习时需培养身体协调性，注重意、气、形的整体运用。功效在于自然放松状态下通畅任...

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马步桩，又称小马步，是太极拳内功法之一，也是吴式太极拳的基础桩法。练习时，双脚与肩同宽，屈膝下蹲，重心落在大腿股骨上，膝盖不超过脚尖，双脚尖内八字约45°，膝尖与脚尖对齐。身...

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腿法是太极拳中不可或缺的一部分，虽然太极十三势中没有专门列出腿法的内容，但这并不意味着腿法不重要。实际上，腿法在太极拳的实战和演练中发挥着关键作用。以传统杨式85式套路为例，...

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在太极拳的步法中，跟步是一种常见的动作。练习时，后脚向前跟进半步，脚前掌先着地，随后上半步，但不越过前脚。这种步法要求动作轻灵、稳健，保持身体的平衡和灵活性。在陈式太极拳中，...

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《用武要言》是陈式太极拳的经典拳论之一，由陈长兴著作。1935年，陈绩甫将其编入《陈氏太极拳汇宗》。这篇拳论包括要诀、战斗篇和古人语等内容，是太极拳技击理论的重要文献。有研究...

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《太极拳总论》原题为《总论》，又名《总论拳手内劲刚柔歌》或《太极拳阴阳总论》，由陈鑫著作，是太极拳总体理论的重要组成部分。这篇拳论主要论述了刚柔之间的关系，强调刚柔并济的重要...

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太极拳的推广不仅局限于学校，还广泛地推向社会。从农村、工厂、企业到机关、部队，太极拳的练习者遍布各个领域。1954年，国家体委制定了“发掘、整理、研究、提高”的武术工作方针，...

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在中华人民共和国成立初期，国家制定了全民健身计划，推广了广播体操、集体舞等多种健身方式，而太极拳因其独特的魅力和广泛的群众基础，成为最具成效的推广项目。经过几十年的普及，太极...

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ignore [ɪɡˈnɔː(r)] v. 忽视，不顾，不理例句 They argued that a narrow focus on wind, water and sol...

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combat [ˈkɒmbæt] ① n.（尤指战争中的）战斗，搏斗；斗争，格斗 ② v.与……战斗（或做斗争）；打击，抑制例句 Scientists have unlock...

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bear [beə(r)] ① v.（人）携带，拿；支撑，承受（重量）；忍受，忍耐；承担（责任）；怀有（某种情感，尤指不好的情感）；显示，带有（某种标记或外观特征）；经得起（...

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distinctive [dɪˈstɪŋktɪv] adj.（特征、性格或外表）独特的，特别的，与众不同的例句 The more distinctive a product,...

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promise [ˈprɒmɪs] ① v. 承诺，保证，许诺；预示……可能发生 ② n. 承诺，保证，诺言；（成功的）迹象，征兆例句 What makes therapy ...

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accurate [ˈækjʊrət] adj. 精确的，准确的；确切的例句 But the complexity of the ecosystem and lack of ...