干友说护眼

一看手机就眼干？一个明确的答案和三个应对方案 大家好，我是干友说护眼。 很多人问我一个非常典型的问题：“我不看手机时不干，一看手机就特别干，这是为什么？” 今天，我可以给你一...

干友说护眼

得了干燥综合征，干眼还能“无感”吗？一位博主的中肯分析 大家好，我是干友说护眼。 今天在小红书上，有粉丝问我一个很典型的问题：“如果确诊了干燥综合征，眼睛还能恢复到‘无感’状...

干友说护眼

干眼恢复的隐形阻碍：“被动光”与阻隔镜的正确打开方式 大家好，我是干友说护眼。 我们必须正视一个事实：干眼者的眼表，已经和健康状态大不相同了。这意味着，别人能耐受的光线环境，...

干友说护眼

作为知识博主，我能帮你什么，不能帮你什么 | 一位患友的真心话 大家好，我是干友说护眼。 熟悉我的朋友们都知道，我是一个干眼知识区的博主。之所以坚持做这件事，纯粹源于一份热爱...

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搞定干眼，别在“次要矛盾”上浪费80%的精力 | 一位老干友的诱因排查心法 大家好，我是干友说护眼。 想要真正解决干眼问题，找到并管理“诱因”是唯一出路。但比“找诱因”更重要...

干友说护眼

避光多久能好？三个“说不清”和一个验证法 在咨询中，我被问得最多的问题之一就是：“周老师，我避光多久能好？” 每当看到这个问题，我其实无法回答。这背后，至少有三个关键信息是“...

干友说护眼

确定了是“光害”干眼，如何有效避光？| 一位老干友的“双重避光”策略 大家好，我是干友说护眼。 如果你已经确定，自己的干眼问题主要源于“光害”（即长时间面对手机、电脑等电子屏...

干友说护眼

从“零散答疑”到“系统教案” | 一位干眼博主的两份核心作品 大家好，我是干友说护眼。 关注我一段时间的朋友可能发现，我最近的视频更偏向于回答评论区里具体的、零散的问题。这让...

干友说护眼

如何找到干眼的“真凶”？一位老干友的诱因分析四步法 大家好，我是干友说护眼。 看过我视频的朋友都知道，我始终强调：干眼恢复，始于找到“真凶”——也就是那个导致你眼睛持续不适的...

干友说护眼

干眼这件事，为什么最终必须靠“自救”？ 大家好，我是干友说护眼。 “干眼为什么必须靠自救？”这可能是被问到最多，也最根本的问题。我的答案始终如一，因为它由两个无法回避的现实决...

干友说护眼

半透半反射显示器，如何给它“打光”？｜一位老干友的外置光源选择心得 大家好，我是干友说护眼。 今天，想和已经在使用半透半反射显示器（或类纸屏）的朋友，深入聊一个直接影响体验的...

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眼睛干涩，如何从“选手机”一步步实现自救？｜一份清晰的路径图 大家好，我是干友说护眼。在干眼服务中心，我们发现很多人眼睛一干涩就陷入焦虑，但真正的自救始于理性的思考和清晰的步...

干友说护眼

眼睛干涩如何自救？一份从“换手机”到“养眼睛”的递进指南 大家好，我是干眼说护眼。 很多人眼睛出现干涩不适，第一反应是寻求“灵丹妙药”。但真正的自救，始于理性的自我排查和正确...

干友说护眼

讲透三点！为什么都说“OLED屏更伤眼”？ 大家好，我是干眼说护眼。 很多人都说OLED屏“伤眼睛”，但大多停留在感觉层面。今天，我们就从最基础的原理出发，讲清楚OLED屏可...

干友说护眼

干眼恢复的“三步”与“一本”：理清顺序，抓住根本 | 一位老干友的框架指南 大家好，我是干友说护眼。 面对干眼，寻求“灵丹妙药”是人之常情。但比寻找“神方”更重要的，是建立正...

干友说护眼

手机“护眼模式”对干眼有用吗？一位老干友的深度解读 大家好，我是干友说护眼。 很多朋友都问过我一个问题：手机的“护眼模式”或“夜览模式”，对缓解干眼到底有没有用？ 今天，我想...

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你的干眼为什么一直“卡”在同一个状态？打破僵局的唯一方法 大家好，我是干友说护眼。 经常有朋友问我：“周老师，我的干眼问题好像一直停滞不前，总是处于一种‘偶发性’的干涩状态，...

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我是如何发现“光害”是干眼元凶的？一位老干友的探索与觉醒 大家好，我是干友说护眼。 很多人问我，是如何确定“光害”（电子屏幕）是导致干眼的核心原因，并形成今天这套完整的“避光...

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用“天平”讲透干眼自救逻辑 | 为什么你的眼睛一直没好？ 大家好，我是干友说护眼。 很多朋友可能看过我之前做的“天平系列”视频。那是我在过年期间，静下心来，最想跟大家讲清楚的...

干友说护眼

一个真诚的请求 | 来自一位干眼患友博主的心里话 大家好，我是干友说护眼。 熟悉我的朋友都知道，我首先是一位从重度干眼走向“无感”的患友，其次才是一位知识分享者。我们之间，首...